आरयू हेल्थ डेस्क।
आप काफी समय से फटी एड़ियों को लेकर परेशान हैं और उपचार के बाद भी यह पूरी तरह ठीक नहीं हो रही तो थोड़ी सी लाइफस्टाइल चेंज करके आप इससे राहत पा सकती है। समय रहते अगर इस पर ध्यान दे दिया तो दर्द से तो निजात मिल ही जाएगी इसके साथ ही भविष्य में पैरों के संक्रमण की समस्या से भी बच जाएंगी।
एड़ियां फटने के कारण
एड़ियां फटने के एक से ज्यादा कारण हो सकते हैं। इन कारणों में सबसे प्रमुख चप्पल का ना पहनना माना गया है। लगातार चप्पल न पहनने और पानी में रहने से एड़ियां फटने लगती हैं।
पोषण से भरपूर डाइट न लेना और प्रदूषण भी इसकी मुख्य वजह हैं। डिहाईड्रेशन होने से भी एड़ियां फटने लगती हैं।
तकलीफ से निजात पाने के तरीकें
घर पर सही फुटवियर पहनकर रहें। जिससे आपकी एड़ी धूल और पानी के संपर्क में कम से कम आए।
नियमित रूप से एड़ियों को मजबूत करने वाले व्यायाम करें। इसे आपका रक्त संचार ठीक होकर पूरी तरह से एड़ियों तक पहुंचेगा। कसरत के लिए आप किसी अच्छे ट्रेनर से टिप्स भी ले सकती हैं।
रात में सोने से पहले एड़ियों का मसाज करे फिर उनमें नारियल का तेल लगाकर सो जाएं। इससे भी काफी हद तक आपको दर्द भरी एड़ियों से छुटकारा मिल जाएगा।
