आरयू वेब टीम। अगर आप भी अपने शरीर को हेल्दी और तरोताजा रखना चाहते हैं, तो आप रोजाना एक गिलास चुकंदर के जूस का सेवन कर सकते हैं। चुकंदर एक जड़ वाली सब्जी है जिसे सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है। इसमें मैंगनीज, पोटैशियम, आयरन, फोलेट, विटामिन बी6 और विटामिन सी सहित कई गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को लाभ पहुंचाने में मददगार हैं। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि किन लोगों को और क्यों करना चाहिए इस जूस का सेवन।
चुकंदर के जूस के फायदे-
खून की कमी-
आज के समय में महिलाओं में खून कमी की शिकायत काफी देखी जाती है। इसकी एक वजह अनहेल्दी और खान-पान पोषण की कमी भी है। अगर आप आयरन की कमी को दूर करना चाहते हैं, तो चुकंदर के जूस का सेवन कर सकते हैं, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है।
कोलेस्ट्रॉल-
शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप रोजाना एक गिलास चुकंदर के जूस का सेवन कर सकते हैं।क्योंकि इसमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं।
लिवर-
लिवर हमारे शरीर का अभिन्न अंग है, इसको हेल्दी और दुरुस्त रखने के लिए आप चुकंदर के जूस का सेवन कर सकते हैं। चुकंदर में मौजूद गुण लिवर को ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाता है, जिससे सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
स्किन-
चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी होता है, जिससे स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद मिल सकती है। अगर आप स्किन संबंधी समस्याओं से परेशान हैं तो रोजाना एक गिलास इस जूस का सेवन कर सकते हैं।
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(नोट: ये सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है।अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। )
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